新華社石家莊1月23日電（記者趙鴻宇）“假期天天在家，為了不‘發(fā)�！�，我每天做40分鐘健身操，根據(jù)身體情況再跳會(huì)兒繩。”在河北省石家莊市元氏縣尚慧嘉苑居住的張鈺說，她住在一樓，不用擔(dān)心噪音擾民，每天活動(dòng)完都感覺特別舒服。

　　面對(duì)突如其來的新冠肺炎疫情，6日起，河北石家莊、邢臺(tái)、定州等地對(duì)社區(qū)和農(nóng)村進(jìn)行閉環(huán)管理，要求群眾居家防控；23日起，石家莊實(shí)行分區(qū)分級(jí)管控，部分區(qū)縣的居民原則上不出社區(qū)、村莊。盡管如此，不少人居家通過多種方式堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)“打卡”。

　　平時(shí)熱衷騎行、跑馬拉松的石家莊市民李博冉說，她現(xiàn)在每天晚飯前要跟著手機(jī)軟件里的課程進(jìn)行1個(gè)多小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完之后覺得全身肌肉都很放松，身體也有力氣。“室外跑步等運(yùn)動(dòng)呼吸更順暢，但居家運(yùn)動(dòng)可以鍛煉拉伸等，讓身體柔韌性變好。”

　　劉恒是國網(wǎng)定州市供電公司營銷部員工，每天在電腦前一坐就是一整天，為有效放松身心，劉恒每周都要去健身房鍛煉。劉恒說，最近健身房暫停營業(yè)，他就把之前網(wǎng)購的智能動(dòng)感單車從地下室搬了出來，單車噪音很小，不會(huì)對(duì)樓下鄰居產(chǎn)生影響，再戴上耳機(jī)聽著音樂，感覺和在健身房差別不大。

　　部分受訪者稱，居家運(yùn)動(dòng)可以在鍛煉完后洗個(gè)澡，然后直接在床上舒舒服服休息，省去了平日里還要從健身房走回家的煩惱，同時(shí)還可以在微信群、朋友圈中“打卡”，讓好友“云監(jiān)督”自己的健身進(jìn)度。

　　居家運(yùn)動(dòng)還成了親子游戲的一部分。石家莊長安區(qū)的杜先生每天居家辦公，閑暇時(shí)間會(huì)和上小學(xué)三年級(jí)的孩子比賽做俯臥撐、仰臥起坐的數(shù)量和做平板支撐的時(shí)長，父子倆共同出出汗，無形中增加了共同話題，在運(yùn)動(dòng)中享受到了更多家庭樂趣。