現(xiàn)代“歐陽(yáng)鋒”倒立14年

專家稱該鍛煉方式能促進(jìn)人體血液循環(huán)，但不適合高血壓患者

老廖在涼亭里鍛煉倒立。

    廣西新聞網(wǎng)-當(dāng)代生活報(bào)訊（記者 黃占玲 實(shí)習(xí)生 梁崇妮 文/圖） 71歲的老廖，家住南寧市長(zhǎng)堽路附近，從背影看過(guò)去像50出頭，而且他看起來(lái)神清氣爽、健步如飛，一切只因?yàn)樗?4年前開(kāi)始嘗試練習(xí)倒立，而且堅(jiān)持了14年。“鍛煉了14年，從未生過(guò)大病，建議大家也來(lái)試試。”老廖說(shuō)。

    對(duì)老廖這種鍛煉方式，有人開(kāi)玩笑稱：“老廖就像金庸武俠小說(shuō)《射雕英雄傳》里面提到那個(gè)倒立行走的歐陽(yáng)鋒，只不過(guò)他是現(xiàn)代版的，呵呵！”對(duì)此，有專家建議，此種方式不僅利于人的身體骨骼鍛煉，而且能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，但患有高血壓的人則不適合。

    每天清早，在南寧市人民公園望仙坡的一個(gè)涼亭里，人們總能看見(jiàn)一位老人在做著倒立運(yùn)動(dòng)。近日，記者在這個(gè)涼亭里面看見(jiàn)，只見(jiàn)老廖借助柵欄的力量，讓后背和臀部緊貼木圍欄，頭向下，雙腳和雙手不斷來(lái)回?cái)[動(dòng)。這位酷愛(ài)倒立的老人叫老廖，家住南寧市長(zhǎng)堽路上，無(wú)論春夏秋冬還是刮風(fēng)下雨，他都會(huì)出現(xiàn)在涼亭里鍛煉，而且堅(jiān)持了14年。

    14年前，廖先生57歲，由于長(zhǎng)期在辦公室里工作，他常感到腰背酸痛、下肢腫脹，于是他便開(kāi)始趁著空閑時(shí)間前往人民公園或獅山公園等地鍛煉，剛開(kāi)始，他像其他老人一樣，喜歡利用公園的健身器材進(jìn)行鍛煉，但時(shí)間久了，他發(fā)現(xiàn)健身器材數(shù)量有限，去晚了常常得不到鍛煉，且健身器材的健身效果一般。

    于是，老廖便開(kāi)始嘗試在凳子上倒立，剛開(kāi)始倒立時(shí)，他會(huì)堅(jiān)持20分鐘才開(kāi)始活動(dòng)手腳，但起來(lái)之后感覺(jué)眼睛充血、頭有點(diǎn)暈，于是在朋友的建議下，他改為每次倒立2分鐘，先讓全身肌肉得到放松后，雙手和雙腳便向上拉伸，一上一下做自由拉伸運(yùn)動(dòng)，“倒立做自由拉伸要做200多次，尤其雙手要一張一弛地拉伸才有效果。”老廖說(shuō)。

    漸漸地，老廖發(fā)現(xiàn)他的身體開(kāi)始變得靈活、輕便，走起路來(lái)也較為輕快，腰背酸痛等職業(yè)病也減輕了不少。退休之后，他開(kāi)始堅(jiān)持每日都前往公園鍛煉。如今，已經(jīng)71歲的他，手腳沒(méi)有因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而變得僵硬，也沒(méi)有得過(guò)大病，“以前每年都會(huì)有感冒發(fā)燒，但現(xiàn)在越活越年輕。”老廖說(shuō)。

    老廖說(shuō)，自己還會(huì)一直堅(jiān)持這種運(yùn)動(dòng)方式，直到走不動(dòng)那天。他一點(diǎn)都不擔(dān)心身體會(huì)承受不，“就像跑步會(huì)損傷膝蓋一樣，倒立肯定也是有利有弊，關(guān)鍵在于你如何把握這個(gè)度，只有控制在一定量的范圍內(nèi)，我覺(jué)得倒立還是值得堅(jiān)持的。”老廖說(shuō)。